홈트레이닝 루틴1 엉덩이 근육강화운동, 하루 10분으로 통증 예방과 힙업 완성 엉덩이 근육은 허리와 고관절을 지지하는 중요한 역할을 합니다. 약한 엉덩이 근육은 자세 불균형과 허리 통증, 골반 비대칭의 원인이 될 수 있습니다. 반대로 엉덩이 근육을 강화하면 통증을 예방하고 힙업 효과로 체형도 개선됩니다. 이번 글에서는 하루 10분 투자로 통증 예방과 탄탄한 엉덩이를 만드는 근육강화운동 루틴을 소개합니다.1. 엉덩이 근육강화운동이 중요한 이유허리 통증 예방엉덩이 근육이 약하면 허리에 과부하가 걸려 통증을 유발할 수 있습니다.바른 자세 유지엉덩이 근육은 체형을 지탱하는 중심부로, 근육이 튼튼해야 올바른 자세를 유지할 수 있습니다.힙업 효과 및 체형 개선단단한 엉덩이 근육은 힙 라인을 살려주어 보다 탄탄한 하체 라인을 완성합니다.엉덩이 근육통증 원인과 치료 방법2. 하루 10분 엉덩이 .. 2025. 1. 11. 이전 1 다음
